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草莓、香蕉、榴莲和丝瓜等水果和蔬菜都是营养丰富的食材，对于18岁的人群来说，适量食用是完全可以的。不过，榴莲热量较高，食用时需适度，以免造成消化不良或体重增加。整体来看，这些食品都可以为身体提供必要的维生素和矿物质。
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